内息的修炼是一个漫长的过程，也是一个积累的过程，根本就没有捷径好走，最重要的是对于悟性和天赋也有着极高的要求，也是这种内息无法进行推广的主要原因，如果能力不够而强行去修习的话，最终只会起来反效果，伤害一丁点也没比现代科技强行催发潜能低。

沐枫按着书中的指点缓缓地呼吸吐纳着，每次呼吸都是气息悠长，而且这种悠长的呼吸之法让他的身体处于一种界于放松与紧张之间的状态，甚至能够清楚地感受到肌肉纤维在跳动的力量感，不过却一直都没能感受到书中记载的关于内息游走于经脉中的那种流淌的散发感，沐枫也不着急，对于这种需要漫长时间积累的内息修炼之法，才刚刚开始修习就能练出感觉来也就不会称为神奇之法了。

一直练习了两个多小时，虽说没练出内息的感觉来，但是那种肌肉处于半紧张状态下，现在一放松下来，整个人都像是轻了二两似的，也出了一身浅汗，洗了个澡向床上一躺，别提多舒服了，还没等考虑好下一步详细的计划时就已经睡了过去，而且在最短的时间进入了深度睡眠当中。

清晨五点半，沐枫准时醒了过来，虽说只睡了不过四个小时，却精神百倍，简单地洗漱了一下，向旅馆的老板打听了一下附近的公园，然后一路慢跑去锻炼一下。

借助公园里简单器械锻练了一下，因为没有合适的军用装备，沐枫使用的是本体锻炼法，其实锻炼身体这种事情完全没必要去健身房花那么多的钱去使用各种器械去练一身死肉疙瘩，利用身体本身进行锻练对身体的伤害小，而且锻炼出来的肌肉也更加灵活，特别是沐枫经常游走在生死一线，光有坚实的肌肉是没用的，肌肉再结实也不如防弹衣，而灵活有力才是首选。

一般人跑跑步，抻几个单杠就算是挺厉害了，但是这种程度上的锻炼已经满足不了沐枫的身体需求了，所以他用这些简单的器械并用本体的力量来锻练就有些吓人了，单臂引体向上俯卧撑毫不吃力。

沐枫用单臂做俯卧撑的时候动作很慢，全身的每一处肌肉力量都协调了起来，不过做了几十个之后觉得有些不太对劲，一偏头，就见到几条光溜溜的大腿短裤和各种品牌的运动鞋。

手在地上一撑就站了起来，不知什么时候，在他的旁边已经站了好几个二三十岁的女子，拿着手机正拍得热闹呢，见沐枫起身赶紧围了上来，叽叽咯咯地笑闹着，有向他要电话号码的，还有大着胆子摸他身上的肌肉然后发出惊呼的。

沐枫一下子就懵住了，特别当这些如狼似虎的女人带着一阵香风围上来的时候，下意识地双臂一抬，一前一后，护住中宫同时准备出手，可是一个穿着梅红色运动装的二十多岁的女子手已经摸到了他崩起的手臂上，然后惊呼了起来，“肌肉好结实啊！”

沐枫一时之间不知该说什么才好，在这种快节奏的都市当中，不缺颜好的小白脸，当然也不缺大腹便便的成功人士，但是像沐枫这样整个人充满了阳刚之气，如同擎天巨柱般的男人可不多见，更重要的人虽然不帅可是绝对不丑，别看女人平时对什么韩流小白脸多么的狂热，可是在这种男人面前，仍然没有多少抵抗力。

“哇，你是怎么练的，能不能教教我！嗯，教我们！”另一个戴着运动发箍透着几分成熟风韵的少妇伸手点着沐枫的八块腹肌眼睛发亮地道。

几个女人的眼中透着炽热，快节奏的都市女性一向都很直接的，如果沐枫不拒绝的话，相信一天的练习指导之后，沐枫就可能要被她们给琢磨着去开房了。

虽说在部队的时候，自己也挺受小护士的欢迎，但是像眼前这几个都市女性这么直接的还比较少见，而且还直接就上手了，让沐枫有一种小绵羊置身于羊群中的感觉，这些奔放起来的女人可比武装份子危险多了。

沐枫有心想推，可是这女人身上碰哪都像是耍流氓，索性放下双手紧贴着裤线如同立正，一边向外挤一边道：“我就是随便练练，你们练得已经很好了，不用教，一点也不用教！”

沐枫费了好大的劲才挤出了这几个女子的包围圈，额头都见汗了，比打上一场激烈的遭遇战都要累，余光瞄到那几个女人竟然追过来了，沐枫撒腿就跑，做为全师重装二十公里越野第一名的兵王，要甩开这几个女人不过就是稍稍加快一点速度的事。

几个模样都算不错的女子见沐枫竟然撒腿跑了，而且在她看来跑得还十分的狼狈，顿时觉得有趣，对视了一眼忍不住哈哈地大笑了起来，这个十分强壮的男人竟然这么可爱，几个人一商量，决定天天到公园来守着，就算是闲着没事逗逗男人也挺有意思的。

沐枫随便地吃了口饭，又换一身干净的衣服，慢慢地向车站走去，而沐枫在退伍之前得到了一位战友不知拐了多少个弯的战友那里得到了消息，老泥鳅的儿子被人拐到了南方，极有可能参与到了某个盗贼团伙当中无法脱身，而老泥鳅在部队十分的努力，曾经被借调过多个部队，而且凭着自己的能力打下了不小的威望，图的就是在部队可以战友满天下，可以多方寻找他儿子，现在有了消息，可是老泥鳅也牺牲了。

这种大型城市的火车站每天有多达数百趟列车进站，每天的平均的人流吞吐量都在数十万人，逢年过节甚至可以后突破百万大关，可见这车站的鱼龙混乱程度之多。

沐枫就坐在广场上，一边默默地调运着内息一边观察着车站上往来的人群，经商的，务工的，旅行的，形形色色的人往来不休，当然还有混杂在人群中拉住宿生意的，鬼鬼祟祟的拉皮条的，还有碰瓷的、聚赌的、乞讨的更少不了偷儿。

仅仅一上午，沐枫就目睹了三起碰瓷事件，十几起扒窃事件，而那伙用残局骗赌的更是收入多达数千块之多，邪门外道一向来钱比较快。