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爱上中文 > 梦想让你无所不能--林书豪给青少年的13堂成长课 > 2 . 自律培养起来的是良好的习惯

2 . 自律培养起来的是良好的习惯

播种行为,可以收获习惯;播种习惯,可以收获性格;播种性格,可以收获命运。

——萨克雷

自律是什么?有人会简单地概括为自我约束,但是我们知道,在有其他人或者是有法律法规约束自己的时候,我们会很容易地进行自我约束,但是一旦远离了那些规章制度和别人的监督的时候,我们就很容易自我放松,这样的自律还是维持在一种被动的状态中。所以对于一个渴望成功的人来说,这样的自律远远不够,我们还需要有更多的能力来控制好自己,最后形成一种习惯,把自我约束变成一种可持续发展的动力。

想象一下,你该怎样不受其他任何事物的影响去实现自己既定的目标。试着对自己说:“你超重了,该减20磅。”若你不能自律,这个目标永远也达不到。但若你能够自我约束,就一定能实现。自律的最高境界便是你已经习惯了每时每刻的自我坚持,而不是把自我约束当成一项任务,而应把对自己的约束变成一种良好的习惯。

我们每个人

都可以成就一番事业,也许林书豪的成功可以看成是一个自我约束的故事,也是自我约束最后获得成功的励志过程。

林书豪为了保证自己能够拥有一个适合篮球的身体,所以对于自己篮球以外的生活非常自制,为了保证自己的肌肉力量,他从来不吃任何一种高脂肪,高热量的食物,就算是吃鸡肉,他也要把鸡皮撕掉。而对于很多NBA的球员来说,平时的休闲娱乐活动很多,但是林书豪的生活却是极为单纯的。因为他在2011年的时候做过膝盖手术,所以他一定不能碰烟酒。

他每到一处地方,首先问接待方的是“能不能给我解决训练场所”。因为如果没有办法解决训练场地的问题,他每天坚持的练习就要被中断,这是他不能接受的。还记得他第一次来到中国还特地带了一个美国NBA的官方用球,为什么?因为他担心在中国买不到一样的球,要用别的质感的球训练,会影响到他的手感。林书豪就是这样一个极其自律,训练刻苦的人,这是他成功

的基础。

自律并不是什么难事,但是却很少有人能够坚持下来,这或许不是你不够努力,而是你用错了方法。建立自律的方法就像用不断增重的哑铃来锻炼肌肉一样,要不断增加重量直至接近你的极限。而不是一上来就把重量增加到最高,这样的话你永远没有机会去训练自己,一直持续的失败会让你失去坚持下去的信心。

当建立自律时,你不能过度地鞭策自己。如果你希望自己有所改变,用整晚的时间设定许多的目标,希望自己能够从第二天开始坚持的话,那么你极有可能会失败。这和你本来只能吃下一碗饭,但是却强迫自己塞下三碗一样,只会让你把所有的东西都吐出来,最后又要从头开始。

那么我们到底应该从哪里开始做起呢?

1 . 凡事都有一定的计划,心血来潮没有任何的价值。如果一个人只看自己的心情,和一时的方便而行事,肯定不会成功的,更不要说别人尊重并跟随他了。有一句话说得好:“完成重要任务有两项不可缺少的

伙伴:一是计划,二是不太够用的时间。”

2 . 把自律当成一种成就。自律不是一项任务,而是应该把它当成是一种成就,实现了自律会满足我们的成就感。

3 . 把你所有的借口都抛开。如果想培养自律的生活方式,首要的功课之一就是破除找借口的倾向。正如法国古典文学作家佛朗哥所说:“我们所犯的过错,几乎都比用来掩饰的方法,更值得原谅。”任何借口都是自我逃避,借口的本身就是一种错误,如果你总是希望所有的问题都没有,都可以照顾到,那么最好的方法就是什么都不要做。

4 . 给自己一份奖励,作为自律的一个奖励。如果你缺乏自律,那么你可以将甜点放在餐桌之上,在你无法坚持下去的时候,就告诉自己,再坚持一下,再坚持一下,只要一下就能获得美味的甜点了。

5 . 目光应该远大一些。任何时候,只要你把注意力放到工作的难度本身上,而不考虑结果和奖赏,就很容易灰心丧气;如果沉浸于其中太

久,就会养成自怜的毛病。因此,下次当你再面对一件不得不做的任务,心中开始企图抄捷径而不按规矩踏踏实实去完成时,切记:要打消自己这样的盘算,把目光转回到目标上。认真权衡按部就班的好处,花工夫彻底做好它。

如果你能做到如同林书豪一般的自律的话,我们还有什么理由不成功呢?自律是不断接近成功的机会,是每一种自我完善的途径,是接近完美的弧线,只有不断地自我要求,自我鼓励,不断地克服了我们所有的懒惰和坏习惯,让自律成为习惯,这样才能更加有把握地前进和获得成功。

不要害怕,也不要把自律想成是难啃的馒头,每一次修炼都是对自己的提升,总有一天你必然会成为武林高手的。

林书豪的秘籍

良好的习惯可以改变我们,让我们成为更优秀的人,从而创造属于我们的成功。而良好的习惯并非天生就有的,更多有赖于后天的培养。只有严于律己,才能够战胜自身的劣根性,培养起良好的习惯,造就成功的命运。

(本章完)

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