秋季到来，天气一天比一天干燥，中医认为“燥”能够损伤人体的肺阴。绝大多数糖尿病患者都属于阴虚燥热的体质，这种体质的糖尿病患者对燥邪比较敏感，所以，在秋季的时候一定要多注意防燥。防燥方法如下。

1.每天少量多次地饮用牛奶和开水，可以帮助人体养阴润燥。

2.饮食最

好以甘淡、滋润为主，糖尿病患者可以吃一些有滋阴润肺功效的水果，例如，柚子、梨、柑橘、荸荠、枇杷等。平时还可以多吃一些有生津润燥、清热通便功效的蔬菜，例如，莲藕、茭白、白菜、黄瓜、冬瓜、萝卜等。这些食物都可以帮助人体减少秋燥产生的不良影响。

3.糖尿病患者在秋季

最好少吃辛辣的食物，例如，辣椒、姜、蒜、葱、八角、花椒等，这些食物可以加重人体的“秋燥”。除了辛辣的食物要尽量少吃以外，油炸和烧烤类的食物也要少吃，这些食物可以伤津耗液，会对糖尿病患者的身体造成不良影响。

《黄帝内经》中提到：“秋三月，天气以急，地气以明。早卧

早起，与鸡俱兴。”意思就是秋天的阳气已经渐渐地收敛了，阴气每天都不断地增长，这个时候最适合早睡早起了。不过进入秋季之后，天气也会变化无常，因此，很容易让人患上感冒，特别是老年糖尿病患者要注意及时增减衣物，避免感冒。

秋季万物都开始凋零了，很多老年糖尿病患者难免

触景生情，产生悲伤的情绪。这种情绪不利于控制血糖，如果长期处于这种悲伤的情绪之中，很容易导致糖尿病并发症，让身体状况更加糟糕。糖尿病患者可以在秋季的时候多参与一些集体活动，例如，唱歌、跳舞等一些娱乐活动，这样不仅可以达到强身健体的效果，还可以抑制不良情绪的产生。

（本章完）